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如何无效减肚子赘肉 瑜伽减肥三招狠甩赘肉(图)

时间: 2018-04-08 | 来源: 上海古诗网 | 编辑: admin | 阅读:

  减肥是永恒的话题,为了完美的身材,很多人纷纷加入了减肥队伍,特别是在凉爽的秋季,很容易长“秋膘”,所以更要注意减肥,尤其是注意“大肚子”,腰部的脂肪对于很多女性来说都是一个最头疼的部位,腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。那么该如何有效减肚子赘肉呢?不如试试这几个瘦腰瘦肚子瑜伽动作来锻炼,使腰部的线条更细更美。

  Part 1 -- 腹部扭转

  Step1:双手握拳,下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面,小腿前侧贴地预备。

  Step2:头部与身体向左侧旋转,左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地,重复Step1~2做10次再换边做10次,可伸展左右侧腰。

文章标题: 如何无效减肚子赘肉 瑜伽减肥三招狠甩赘肉(图)
文章地址: http://www.shc2000.com/article-194-17105-0.html
文章标签:赘肉  瑜伽  三招
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